怒りたいなら徹底的に怒る

怒りを小出しにしていると

いつまでも

怒りの呪縛から抜け出せない

小出しにするのは

怒る相手が許せないから

怒っている自分が許せないから

怒ること自体が許せないから

未完全、不燃焼の怒りを

ぶすぶすぶすぶす

燻らせたまま抱えているから

怒りの端々に反応し

怒りを燃やしてしまう

燃やしながら

怒らせた対象に

怒っている自分に

怒り自体に

嫌悪感、自己否定を伴わせるのだ

怒っちゃいけないの？

つい怒っちゃうのは

瞬間の感情

仕方のないこと

器が小さい訳じゃない

あなたが怒りにまみれるのは

「しっかり」

怒りきれていないから

怒ってるあなたも

「良し」

としていないから

だから怒りに囚われ続ける

怒る自分を

相手にぶつけず

自分にぶつけず

「ああ。怒ってるなぁ」

と受け止めてみると良い

すぐに無理なら

暫く経ってからでも

「ああ。怒ってたなぁ」

と受け止めてみると良い

批判しない

ジャッジしない

ただ

受け止めるだけ

自分が怒りの受け皿になり

怒りの感情をそのまま受け止めれば

怒りのその先が視えてくる

恐怖だったり

不安だったり

焦りだったり

怒りの源に気づける✨

怒りの囚われから

距離を取れるようになる✨

まずはそこから💫

怒ることをジャッジしない

ありのままでＯＫにする💫💫💫