私にとっての瞑想💫

目を閉じて

深呼吸して

何も考えないで

頭を空っぽに。。。

瞑想ってこういうのだけど

私はどんどこどんどこ何かが浮かんできて

最後には

「空っぽにはなんねぇなぁ」

って笑っ

泣いてる人や

気持ちいいっていう人を見ても

「へぇ～そうなのかぁ～

　そうなんなかったなぁ」

って大体なる

さっきこの絵を描いていたんだけど

描きあげて

改めて全体を観たとき

「あぁ　自由だな」

って気持ちよくなった

描いてる最中を想い返すと

気に病んでたこと

嬉しかったこと

描く前にあった様々な感情が全く消えていて

そう

無心だった

あ～

コレって瞑想なんじゃない？

お菓子を作るとき

私は夢中になって無心に入る

絵を描くとき

やっぱり夢中になって無心に入る

ただ黙々と

目の前にあるものだけに向き合って

座禅組んで

目を閉じ深呼吸して

それも瞑想だけど

私はこのやり方が

瞑想だなと想った✨

だって私と目の前のもの以外

何にもなくなってたし

とっても晴れやかに気持ち良かったもの💫💫💫💫💫